شنبه 10 دی 1401 ساعت 15:40
اساسا استرس را نمی توان پدیده ای مثبت یا منفی قلمداد نمود بلکه اگر این موضوع باعث افزایش هوشیاری و انگیزه جهت رسیدن به مقصود و یا هدفی در زندگی باشد مثبت و اگر باعث از هم گسیختگی فکری احساس افسردگی و ناتوانی و حتی ترس و دلهره بیش از حد گردد، منفی به شمار می رود.
جهت کنترل استرس در ابتدا باید به شناخت خود و عوامل بیرونی مرتبط با استرس پرداخت. گرچه برخی عوامل فیزیولوژیکی مانند سطح پایین بعضی ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین آلودگی های زیست محیطی مانند آلودگی هوا هم می توانند عامل بروز استرس باشند.
به علت تاثیرات مخربی که استرس طولانی مدت و شدید بر روی سلامت جسمی و روحی انسان دارد باید به روش های مختلف بتوان میزان و مدت آنرا کنترل نمود زیرا استرس می تواند موجب افزایش فشار خون افزایش مشکلات گوارشی و همچنین اختلال در خواب گردد.
دو هورمون کورتیزول و آدرنالین که از غده هیپوفیز ترشح می شوند به دنبال بروز عوامل استرس زا در بدن ترشح می گردند که باعث فعال شدن اعصاب سمپاتیک و بروز مشکلات متعدد می شوند.
به دنبال استرس های مکرر و طولانی مدت و بر اثر ترشح هورمون های کورتیزول و ادرنالین فشار خون به شدت بالا رفته و خطر آسیب به رگهای خونی و در پی آن افزایش احتمال سکته قلبی و مغزی وجود دارد.