- نقد و بررسی
- توضیحات
- مشخصات
- نظرات کاربران
شربت ایموستیم سیستم ایمنی بدن را نیز در برابر ورزش های سنگین و خستگی های مفرط تقویت می کند.
چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟
با آغاز فصل سرما بیماری هایی از قبیل سرماخوردگی و آنفولانزا شایع می شود. در این زمان باید به تقویت سیستم ایمنی بدن توجه بیشتری کرد. زمانی که یک عامل بیماری زا وارد بدن می شود، سیستم ایمنی تمام توان خود را برای دفع آن به کار میگیرد.برخی عوامل در عملکرد سیستم ایمنی موثر است ولی راهکارهای متفاوتی برای سیستم ایمنی ارائه شده که در ادامه به آنها می پردازیم.
خواب کافی: خواب با کیفیت شبانه ( 8 ساعت خواب مفید) تاثیر بسزایی در سیستم ایمنی دارد.
کاهش استرس: استرس به دلیل تغییرات هورمونی مهمترین عامل در تضعیف سیستم ایمنی است.
ورزش منظم: یک پیاده روی ساده روزانه به میزان قابل توجهی سیستم ایمنی را تقویت می کند.
خوراک سالم: برای بالا بردن سیستم ایمنی می توان از غذاهای دریایی، سبزیجات و خشکبار استفاده کنیم.
عدم مصرف سیگار و الکل: از مصرف سیگار و الکل خودداری فرمایید.