- نقد و بررسی
- توضیحات
- مشخصات
- نظرات کاربران
تغذیه مناسب در دوران سالمندی برای حفظ توانایی ذهنی و جسمی و همچنین برای مقابله با بیماری‌های مختلف ضرورت دارد. اما با استفاده از مولتی ویتامین پس از ۵۰ سالگی می‌توان برخی از نیارهای بدن را تامین کرد. در واقع مکمل‌های غذایی برای پر کردن شکاف‌های تغذیه ای استفاده میشود. همچنین با بالا رفتن سن مشکلاتی از قبیل گرگرفتگی، اضطراب، بی خوابی، تعریق شبانه، افسردگی، خشکی واژن، کاهش تمایلات جنسی و … در بدن رخ می‌دهد. مولتی ویتامین مولتی مینرال سندروس مناسب بانوان بالای ۵۰ سال با داشتن مواد شبه استروژنی که در ایزوفلاون‌های سویا و گیاه بومی امریکا وجود دارد، با این عوارض مبارزه می‌کند.
ترکیبات موثر مولتی ویتامین مولتی مینرال سندروس مناسب بانوان بالای 50 سال
این مولتی ویتامین شامل انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی مورد نیاز خانم‌های بالای ۵۰ سال بوده که به سلامت عمومی بدن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌پردازد. در ادامه به توضیح ترکیبات موثر این محصول می‌پردازیم.
ویتامین A
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار مهمی در سلامت عمومی بدن به عهده دارد. این ویتامین نقش ویژه ای در سلامت چشم بر عهده دارد، چون در واقع خودش بخشی از ساختار چشم است. همچنین این ویتامین برای رشد سلول‌ها مورد نیاز است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان بوده و می‌تواند سلول‌های بدن را در برابر آسیب سرطان زا، مواد سمی و آسیب اکسیداتیو محافظت کند. تحقیقات نشان داده که این ویتامین نقش حیاتی در سلامت عمومی بدن بر عهده دارد.
ویتامین C
ویتامین C یکی از ویتامینهای ضروری بدن انسان است که علاوه بر سلامت عمومی بدن، نقش فوق العاده ای برای تقویت پوست مو و ناخن را بر عهده دارد. این ویتامین یک آنتی اکسیدان است که با تولید کلاژن از نشانه‌های پیری پوست جلوگیری می‌کند. استفاده مداوم از این ویتامین برای کسانی که پوست خشک دارند، به داشتن پوستی نرم و لطیف کمک می‌کند. برای افزایش رشد موها، جلوگیری از ایجاد شوره و سفت شدن ناخن‌ها مصرف این ویتامین لازم است.
ویتامین D۳
کمبود ویتامین دی با ابتلا با بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، ام اس، سرطان‌های سینه مرتبط است. علاوه بر آن کمبود این ویتامین جذب کلسیم را با اختلال رو به رو می‌سازد. طبق توصیه‌های بین المللی زنان بالای ۵۰ سال نیاز به دریافت حداقل ۸۰۰ واحد بین المللی از این ویتامین را دارند. این ویتامین برای تقویت استخوان، مفاصل بانوان مفید و موثر است.
ویتامین E
ویتامین E یا آلفا توکوفرول طیف وسیعی از مشکلات قلبی عروقی، مشکلات سیستم عصبی، دیابت، آلزایمر و … را درمان می‌کند. این ویتامین از آنتی اکسیدان‌های محلول در چربی بوده که برای رشد، تغذیه مو و سلامت پوست مفید است. ویتامین E تمام احتمالات پوست را برای پیر شدن، چروک شدن و شل شدن تغییر می‌دهد و آن را جوان و سفت نگه می‌دارد. این ویتامین یک درمان موثر برای ناخن‌های خشک و شکننده است.
ویتامین B۱
ویتامین B۱ یا تیامین از جمله ویتامینهای گروه ب است که نقش پر رنگی در متابولیسم کربوهیدرات‌ها و عملکرد سلول‌های عصبی دارد. از جمله فعالیت‌های این ویتامین عبارتند از: سوخت و ساز کربوهیدرات‌ها، نقش در عملکرد عضلات، تاثیر در فعالیت سلول‌های عصبی، هضم و گوارش، جریان الکترولیت‌ها در داخل و خارج از سلول‌های عصبی و عضلانی.
ویتامین B۲
ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین به طور طبیعی در بعضی از مواد غذایی وجود دارد. این ویتامین از جمله ویتامینهای گروه ب بوده که در ساخت سلول‌های قرمز خونی و بهبود فعالیت‌های سلول انرژی زا به بدن کمک می‌کند. علاوه بر آن این ویتامین به تنظیم فعالیت تیروئید، محافظت از پوست، پیشگیری از بیماری‌ها، تقویت دید چشم، حفاظت از سیستم عصبی، افزایش جذب مواد معدنی و ارتقای سیستم ایمنی کمک می‌کند. از این رو مصرف آن به افراد بالای ۵۰ سال توصیه میشود.
ویتامین B۳
ویتامین B۳ با نام‌‌های نیاسین و نیاسین آمید شناخته شده است که از جمله ویتامینهای محلول در آب است. نیاسین به صورت اسید نیکوتینیک، نیاسین آمید و اینوزیتول هگزاسیانات وجود دارد. وجود این ویتامین در بدن ضروری است و کمبود آن مشکلاتی را برای سلامتی به وجود می‌آورد. نیاسین در سلامت قلب و عروق، تنظیم کلسترول خون، تقویت مغز، پوست سالم، پیشگیری و درمان دیابت موثر است.
ویتامین B۶
ویتامین B۶ یا پیریدوکسین از جمله ویتامینهای گروه ب است. بدن ما از ویتامینهای گروه B استفاده می‌کند تا مواد غذایی را که می‌خوریم به انرژی مورد نیاز روزانه تبدیل کند. این ویتامین باعث تولید هموگلوبین خون میشود و این تنها یکی از فواید این ویتامین در بدن است. از این ویتامین به عنوان ویتامین خوش اخلاقی یاد می‌کنند، از این رو به بانوان بالای ۵۰ سال مصرف این ویتامین توصیه میشود زیرا از علائم ناشی از یائسگی جلوگیری می‌کند. همچنین ب ۶ دارای خواصی است که روی عملکرد مغز تاثیر می‌گذارد. این ویتامین اکسیژن رسانی کافی به مغز را تضمین می‌کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و خواص آنتی اکسیدانی آن بدن را از شر ترکیبات سمی خلاص می‌کند.
فولیک اسید
فولیک اسید نمونه مصنوعی فولات است. فولیک اسید و فولات به بدن کمک می‌کند، تا گلبول‌های قرمز جدید و سالم تولید شود. اگر بدن نتواند گلبول‌های قرمز خون را تولید کند، بدن دچار کم خونی میشود. برای جبران این کم خونی نیاز به مصرف این ویتامین است. تمامی زنان در روز به میزان ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید نیاز دارند.
ویتامین B۱۲
ویتامین B۱۲ یا کوبالامین از مهم ترین ویتامینهای مورد نیاز برای حیات موجودات زنده است. این ویتامین به سالم نگه داشتن عصب و سلول‌های خونی کمک کرده و در ساخت DNA دخیل است. با افزایش سن، جذب ویتامین ب ۱۲ در افراد بالای ۵۰ سال به دلیل کاهش ترشح اسید معده دچار اختلال میشود و به همین دلیل بهتر است تا به صورت مکمل نیز از آن استفاده کرد. هر فرد بزرگسال روزانه به ۲.۴ میکروگرم ویتامین ب۱۲ نیاز دارد.
بیوتین
بیوتین یا ویتامین B۷ یا ویتامین H یکی از ویتامینهای گروه ب و از نوع محلول در آب است. این ویتامین به خودی خود در بدن تولید نمی‌شود و باید برای تامین آن از رژیم غذایی و مکمل‌های حاوی آن بهره گرفت. در واقع بیوتین مکانیسم‌های تولید انرژی برای فعالیت‌های لازم در فولیکول مو را تحریک کرده و به رشد موی جدید و ضخامت و حجم موها کمک می‌کند. همچنین بیوتین با افزایش استقامت ناخن‌ها از شکستن آنها جلوگیری کرده و ناخن‌ها را تقویت می‌کند. یکی دیگر از ویژگی‌های بیوتین حفظ سلامت و شادابی پوست است.
ویتامین B۵
ویتامین B۵ یا اسید پانتوتنیک یکی از ویتامینهای مهم برای سلامتی بدن است. این ویتامین برای فعالیت غدد فوق کلیوی، مقابله با استرس، تولید انرژی و تولید بعضی از هورمون‌ها از جمله هورمون‌های جنسی و متابولیزم چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها مورد نیاز بدن است. به این ویتامین، ویتامین ضد استرس هم می‌گویند.
کلسیم
خطر شکستگی استخوان‌ها در مردان و زنان بالای ۵۰ سال شدت می‌یابد. استخوان‌های شما این ماده معدنی را قبل از سن ۳۰ سالگی جذب می‌کند. کلسیم برای حفظ سلامت استخوان، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش‌های بیوشیمیایی مورد نیاز است. میزان نیاز زنان ۴۰ تا ۵۰ سال به کلسیم ۱۲۰۰ میلی گرم است. این مکمل با داشتن ویتامین د به جذب کلسیم کمک می‌کند.
منیزیم
یکی از عملکردهای اساسی این ماده معدنی کمک به تنظیم فشار خون است. از آنجایی که بیشتر زنان بالای ۴۰ سال در معرض خطر بیماری فشار خون هستند، مصرف این ماده معدنی برای آنها مهم است. علاوه بر آن منیزیوم به جذب کلسیم کمک می‌کند و نقش مهمی در عملکرد عضله عصب، قلب و همچنین کنترل قند خون دارد. زنان ۴۰ سال به بالا نیاز به حداقل ۳۲۰ میلی گرم منیزیم در روز دارند.
عصاره چای سبز
عصاره چای سبز با خواص آنتی اکسیدان از بروز استرس اکسیداتیو که بر اثر تخریب سلول‌ها از سوی رادیکال‌های آزاد صورت می‌گیرد، جلوگیری کرده و باعث جلوگیری از التهاب رگ‌ها و کاهش فشار خون میشود. ضمن اینکه مانع از جذب چربی در سلول‌ها میشود و به کاهش چربی خون کمک می‌کند. همچنین عصاره چای سبز در کاهش احتمال خطر ابتلا به سرطان موثر است.