- نقد و بررسی
- توضیحات
- مشخصات
- نظرات کاربران
پودر بی سی ای ای اف بی آر حاوی آمینو اسیدهای ال لوسین، ال ایزولوسین و ال والین است. این سه اسید آمینه که به عنوان آمینواسیدهای شاخه دار شناخته می‌شوند تقریبا یک سوم پروتئین عضله را تشکیل می‌دهند. این ترکیبات توسط مسیرهای خاص موجب افزایش آنابولیسم (فرایند عضله سازی) و کاهش کاتابولیسم (تجزیه عضلانی) می‌شوند. کاربرد مکمل BCAA در بدنسازی بدین صورت است که در شرایط ورزش سنگین و کاهش منابع انرژی، در عضلات تجزیه شده و به آلانین و گلوتامین تبدیل می‌شود. از این رو با تبدیل شدن به گلوکز و شرکت در چرخه دفع مواد زائد نقش مهمی در تمرینات سنگین بر عهده دارند.
رفع خستگی با مکمل بی سی ای ای
ورزش موجب افزایش سطح سروتونین در مغز می‌شود و همین امر ایجاد احساس خستگی در ورزشکاران را به دنبال دارد. از طرفی تریپتوفان یکی از اجزای تشکیل سروتونین در مغز است. به نظر می‌رسد که آمینواسیدهای شاخه دار از طریق رقابت با تریپتوفان برای ورود به مغز سطح این آمینواسید و به دنبال آن سروتونین را در سیستم عصبی مرکزی کاهش می‌دهند. همین مورد می‌تواند باعث کاهش احساس خستگی در ورزشکاران و بهبود عملکرد در تمرینات آن‌ها شود.
افزایش رشد عضلانی با مکمل BCAA
یکی از مشهورترین فوایدی که به این مکمل نسبت داده می‌شود، رشد عضلانی است. لوسین موجود در آن سنتز پروتئین عضلانی را تحریک نموده و در نتیجه به روند عضله سازی کمک خواهد نمود. طبق مطالعه‌ای که بر روی بدنسازان و ورزشکاران صورت گرفته است، افرادی که بعد از تمرین شدتی ۶/۵ گرم مکمل اف بی ار BCAA را مصرف می‌کردند، ۲۲ درصد سنتز پروتئین عضلانی آن‌ها در مقایسه با کسانی که هیچ مصرفی از آن نداشته‌اند، بیشتر است.