- نقد و بررسی
- توضیحات
- مشخصات
- نظرات کاربران
ویتامین ب1:
تیامین یا ویتامین ب1 یک کوآنزیم ضروری برای متابولیسم کربوهیدرات میباشد و میتواند با متابولیسم کربوهیدراتها انرژی تولید کند.
ویتامین ب2:
ریبوفلاوین یا ویتامین ب2، یک نوع ویتامین ضروری برای فراهم کردن انرژی بدن میباشد این ویتامین به عنوان یک کوفاکتور در زنجیره تنفسی میتوکندریایی به تولید انرژی از غذا کمک میکند و باعث حفظ یکپارچگی گلبول های قرمز میشود.
ویتامین ب3:
این ویتامین به راحتی در بدن جذب میشود. این ویتامین به عنوان یک کوفاکتور در زنجیره تنفسی میتوکندریایی کمک به تولید انرژی از غذا میکند.
ویتامین ب6:
این ویتامین در متابولیسم آمینواسید، کربوهیدرات، چربی مورد نیاز میباشد. کمبود پیریدوکسین در بزرگسالان میتواند بر روی اعصاب محیطی، پوست، مخاط و سیستم خونساز اثر بگذارد.
بیوتین:
بیوتین یا ویتامین ب7 یا ویتامین اچ نقش مهمی در سنتز چربی، کربوهیدرات و آمینواسید دارد. کمبود بیوتین میتواند سبب نازک شدن مو، ایجاد بثورات پوستی و مشکلات عصبی شود.
ویتامین ب12:
این ویتامین به صورت کلی برای گروهی از ترکیبات حاوی کبالت نامیده میشود و با نام کلی کوبالامین نیز شناخته میشود. این ویتامین میتواند به سنتز نوکلئوپروتئین و میلین، بازسازی سلول، رشد طبیعی بدن و طبیعی بودن گلبول قرمز کمک کند. ویتامین ب12 میتواند در سنتز کربوهیدرات، چربی، پروتئین موثر باشد. مصرف ب12درکسانی که کمبود فولیک اسید داشته باشند، ضروری است.
ال-کارنیتین:
کارنیتین یک اسید آمینهای است که کوفاکتور ضروری در متابولیسم اسید چرب میباشد. ال-کارنیتین نقش مهمی در تولید انرژی ایفا میکند. به این صورت که باعث انتقال اسیدهای چرب بلند زنجیر به درون میتوکندری (محل انجام اکسیداسیون اسید چرب) میشود، بنابراین میتواند اثر آنتیاکسیدانی داشته باشد.